预防宝宝吐奶的方法分享！3岁宝宝吃哪些食物好

　　1让宝宝保持身体较高的姿势

　　给宝宝喂完奶以后最好是不要直接将宝宝放在床上躺着，这样很容易导致胃部的乳汁倒流，然后引发吐奶。可以用枕头或者是毛巾将宝宝的身体抬高，并把宝宝的脸向一旁侧一下，就可以很好的避免乳汁倒流了。

　　给宝宝喂奶的方式不对很容易引发吐奶

　　2喂奶后给宝宝拍奶嗝

　　如果宝宝在吃奶的过程中吸入了过多的空气也会导致宝宝吐奶。我们可以通过排奶嗝的方式解决这种问题。排奶嗝时让宝宝趴在妈妈肩上，妈妈用手轻拍宝宝背部5分钟以上，直至打嗝后再将宝宝轻轻放下即可。

　　3先换尿布再喂奶

　　很多宝妈对于换尿布和喂奶的时间并不是很在意，其实在给宝宝喂完奶只会，大幅度的更换体位也很有可能会导致吐奶，所以在喂奶之前最好是先检查一下是否需要更换尿布，如果需要，就先更换再喂奶。

　　喂养的奶嘴流量过小会导致宝宝吐奶

　　4给宝宝选择合适的奶嘴

　　奶嘴否是分流量的，不同的流量适合不同的月龄的宝宝，如果给宝宝用了的奶嘴流量偏小，很有可能会导致吸入过多的空气，从而引发吐奶，而口径过大宝宝也容易呛奶，所以选择适合宝宝的口径是最好的。

　　5使用正确的姿势喂奶

　　妈妈在喂奶时尽量选择坐着的姿势，因为躺着喂奶乳汁更容易倒流从而导致吐奶。同理，用奶嘴喂奶时也最好让宝宝的身体有一定倾斜的弧度，不宜让宝宝躺着喝奶，这样就可以避免吐奶和呛奶了。

　　3岁是宝宝成长很关键的一年，宝宝摄入足够的营养才能更好长身体，所以妈妈一定要保证宝宝所需营养的摄入。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：

　　1、蛋白质

　　蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。

　　2、脂肪

　　脂肪的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

　　3、碳水化合物

　　碳水化合物是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。

　　4、矿物质

　　矿物质也是每日必须供给宝宝的营养素之一，其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。

　　5、维生素

　　维生素的作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。

　　6、水

　　水是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。

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